pilates


Pilates is een body & mind trainingsmethode voor het gehele lichaam gericht op: kracht, lenigheid, balans en controle. De kern van Pilates is dat het lichaam bewust wordt getraind. Centraal staat de ademhaling en het verbeteren van de lichaamshouding. Pilates verhoogt de flexibiliteit en balans van het lichaam. Deze training wordt in groepsverband op muziek gedaan. Bij de oefeningen komt het hele lichaam in actie waarbij de nadruk ligt op het versterken van de buik-en rugspieren, ook wel bekend als coretraining. Sterkere buikspieren resulteren weer in een plattere buik. Daarnaast richt Pilates zich op lichaamshouding en lichaamsbewustzijn. Door de Pilatesoefeningen wordt u leniger terwijl u uw spieren versterkt. Pilates zorgt voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen. Bij iedere oefening traint u meerdere spieren en delen van uw lichaam.